気になる脇・足・デリケートゾーンのニオイ。それぞれの原因と対策をみていきましょう。

脇のにおいの原因と対策

主な原因は、汗と雑菌の繁殖です。通気性をよくして、ニオイのもとになる菌が繁殖しにくい環境をつくりましょう。

脇のにおいの原因

• 汗腺が多い

脇の下にはエクリン腺とアポクリン腺という2つの汗腺と、皮脂を分泌する皮脂腺があります。

• 蒸れやすい

脇の下は雑菌が繁殖しやすく、毛穴の皮脂やタンパク質、老廃物と混ざって臭くなります。

• ストレス

不規則な生活やストレスから、汗に疲労物質や老廃物が混ざり、臭くなります。

脇のにおい対策

• 清潔に保つ

こまめに汗を拭きます。下着やシャツを替え、通気性のよい服を身につけましょう。

• 制汗剤とミョウバン水

成分が毛穴に残らないよう、きちんと落としましょう。水1500mLに対してミョウバン50gを溶かしたミョウバン水は、菌の繁殖を抑えます。スプレー容器での携帯がおすすめです。

• 入浴では湯につかる

シャワーだけでは、毛穴の皮脂やタンパク質を落としきることができません。

足のにおいの原因と対策

足が臭くなる主な原因は、高温多湿の環境での雑菌の繁殖です。

足のにおいの原因

• 高温多湿の環境

足の裏にあるエクリン腺から、毎日コップ1杯分の汗が排出されます。雑菌が繁殖しやすい高温多湿の環境で、雑菌の代謝物がニオイの原因をつくります。

• ムレやすい靴

汗が放出されず、常に雑菌が繁殖しやすい状況をつくります。

• 多汗症や水虫などの病気

水虫自体は臭くありませんが、雑菌も繁殖して臭くなります。

足のにおい対策

• 清潔に保つ

お湯を張った洗面器にしばらく足をつけ、石けんで指の間までよく洗います。重曹足湯やミョウバン水も有効です。

• 靴の選び方

ムレにくい浅いカットで、指先に少しゆとりがある靴を選びます。

• 靴下の選び方

綿100％より、天然繊維との混紡がおすすめです。5本指なら、さらに効果的です。

陰部のにおいの原因と対策

デリケートゾーンのニオイは、すそワキガ、とも呼ばれます。

陰部のにおいの原因

• 汗腺が多い

アポクリン汗腺の数が多いと考えられます。遺伝の場合があります。

• 動物性タンパク質、酒類のとりすぎ

発汗を促進する香辛料も、ニオイの原因となります。

• オリモノ

女性の場合、個人差はありますが、異常がなくても多少ニオイはあるものです。

陰部のにおい対策

• 清潔に保つ

膣内洗浄はおすすめできません。また、雑菌の感染を助長するので陰毛は剃らない方がよいでしょう。ミョウバンを入れて入浴あるいは半身浴するのもおすすめです。

• 下着の選び方

通気性のよい綿の下着を着用しましょう。

• 免疫力をアップする食事

プレーンヨーグルト、ビタミンE、葉酸を多くとりましょう。

食べ物から体臭を予防・改善するには

日本人には多汗症の人が多く、欧米人にワキガが多いという報告があります。

動物性脂肪の多い食事を見直す

肉類、油物中心の食事は、脂肪酸の分泌と細菌のエサを増やしてしまいます。

アルカリ性食材がおすすめ

海藻などを積極的にとりましょう。

和食を中心にバランスのよい食生活を

肥満だと汗をかきやすくなります。和食中心の食事で予防しましょう。